Plans d'entraînement
Marche nordique
Je débute en 8 semaines
2
8 semaines
1 séance/sem.
5
Je progresse en 4 semaines
4
4 semaines
3 séances/sem.
40
2 séances/sem.
19
Je perds du poids en 4 semaines
20
J'apprends les bases
3 semaines
9
Je découvre la Marche Nordique
34
Je perds du poids en 6 semaines
6 semaines